Hintergrund

BESSER Etablierte „Sportgemeinschaft“, um Mitarbeiter zu ermutigen, ein gesundes Leben zu führen

2022-05-13 15:07

Das Leben liegt in der Bewegung.,

Bewegung ist gut für die Gesundheit von Körper und Geist.

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Laut WHO-Statistik bewegt sich weltweit ein Viertel der Erwachsenen zu wenig körperlich. Die neuesten WHO-Richtlinien für körperliche Bewegung empfehlen, dass alle Erwachsenen über 18 Jahre, einschließlich Personen mit chronischen Erkrankungen oder Behinderungen, mindestens 150 bis 300 Minuten mäßige bis intensive Aerobic-Übungen pro Woche machen sollten, auch wenn sie über dem 18 Alter von 60.

 

Standard

Machen Sie mindestens 150-300 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität pro Woche, was bedeutet, dass Sie während des Trainings leicht schwitzen.

Oder mindestens 75-150 Minuten intensives aerobes Training pro Woche, was als starkes Schwitzen während des Trainings verstanden werden kann.

Wenn Sie eine vernünftige Kombination aus moderater Intensität und kräftiger Intensität in gleichen Mengen erreichen können, ist dies für Ihre Gesundheit vorteilhafter.

Gleichzeitig sollten an zwei oder mehr Tagen pro Woche die Hauptmuskelgruppen der Oberarme, unteren Gliedmaßen und des unteren Rückens trainiert werden.

Alle diese Übungen können zusätzliche Vorteile für die körperliche Gesundheit bieten.

 

Wie wir alle wissen, ist sitzendes Verhalten sehr schlecht für unsere Gesundheit. Gerade im Moment der Epidemie ist es neben dem Selbstschutz auch entscheidend, die Bewegung zu stärken, um die Widerstandskraft zu erhöhen. Vor einiger Zeit,"Geng-Hong-Übung"und"Kompendium der Materia Medica"wurde im gesamten Internet populär und löste erneut eine landesweite Fitness-Popularität aus."Das Fett um die Taille ist zertrümmert, und ich möchte die Meerjungfrau-Westenlinie."Zahlreiche Internetnutzer sind geworden"Liu Genghong Junge"und"Liu Genghong-Mädchen".

 

Kürzlich, um die körperliche und geistige Gesundheit der Mitarbeiter des Unternehmens während der Epidemie weiter zu schützen, ihr Freizeitleben zu bereichern und das Konzept der glücklichen Arbeit und des gesunden Lebens tiefer in den Herzen von zu verwurzelnalle Mitarbeiter, Better Technology Group Co., Ltd. untersucht und ermutigt Mitarbeiter aktiv, sich gesund zu bewegen. Steigern Sie die Aufmerksamkeit und Teilnahme der Mitarbeiter an Fitness- und Sportaktivitäten, indem Sie Bonuspunkte vergeben.

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Mitarbeiter, die sich zur Teilnahme anmelden, können wählen"Sportmenü"jede Woche nach Belieben in die Aktivitäten ein, absolvieren Sie mindestens zwei Offline-Übungen, jede Übung dauert mindestens 30 Minuten, und überprüfen Sie die relevantenAppum relevante Übungsbelohnungen zu erhalten. Trainingsdaten werden wöchentlich gezählt und aktualisiert, und die Teilnehmer können auch tägliche Daten einsehen. Auf praktische und effektive Weise werden Mitarbeiter ermutigt, nach langem Sitzen aufzustehen und sich zu bewegen, nach dem Aufstehen und Feierabend zu gehen und zu laufen und körperliche Fitness in ihre täglichen Gewohnheiten zu integrieren. Schaffen Sie eine starke Atmosphäre, in der sich die Mitarbeiter des Unternehmens gerne bewegen, Spaß an Bewegung haben und bereit sind, sich zu bewegen.

 

Das Leben ist endlos, die Bewegung ist endlos. Lassen Sie uns aktiv am Fitness-Check-in teilnehmen, halten Sie sich an regelmäßige Fitness, verbessern Sie Ihre eigene Immunität, streben Sie danach, ein Sport zu werden"kleiner Meister", und sei ein positiver, optimistischer und aufstrebender junger Mensch!


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